Nossas modalidades
Pole Dance
Exercício que combina dança e ginástica, trabalhando força, flexibilidade, equilíbrio e resistência.
O Pole Dance é uma atividade divertida e estimulante, sem restrição de idade, altura ou peso. É pra todos os corpos! Seu aprendizado é progressivo e não exige nenhum tipo de conhecimento prévio. Criança, adolescente e adulto se desenvolvem nesse esporte
Dança Contemporânea
Tipo de dança que não se limita a um conjunto de técnicas específicas, abrangendo assim uma variedade de gêneros, ritmos, formas e performances.
A dança se caracteriza por propor intensas inovações, trabalha a força muscular e flexibilidade, desenvolve a coordenação motora, consciência corporal e a musicalidade, além de contribuir para um físico saudável e mente tranquila.
Ballet Fitness
Uma das atividades físicas mais completas para quem deseja fazer uma atividade física intensa e ao mesmo tempo prazerosa.
O Ballet Fitness mistura movimentos de ballet clássico com movimentos tradicionais da ginástica, como agachamentos, flexões e abdominais.
Os resultados são surpreendentes e rápidos!
Flexibilidade
Os exercícios de flexibilidade ajudam a aumentar o alongamento dos músculos, melhorando a amplitude dos movimentos e ajuda a reduzir o risco de lesões, principalmente durante a realização de treinos mais intensos.
Um músculo bem alongado pode atingir mais facilmente sua amplitude de movimento, o que pode contribuir com a melhora no desempenho das outras atividades que você já pratica.
